Bangkit, Kerja Keras dan Berdoa

Aku mungkin memang mengalami kegagalan dalam karirku... yah untuk saat ini aku sudah tidak bekerja lagi. aku menjadi pengangguran.
Aku boleh saja gagal. tapi disini aku harus bisa bangkit lagi dari nol, cukup sudah usahaku dalam mengirimkan berbagai lamaran kerja. Hampir keseluruh pelosok sudah aku kirimkan lamran kerja ku. Tapi tinggal menunggu panggilan saja.
SULIT memang menunggu hal itu. Keuangan semakin menipis dan berkurang sedangkan kebutuhanku begitu banyak. semakin hari semakin banyak, tetapi uang didompetku sangatlah minim. Disitu aku mulai putus asa.
Aku ingin sekali mengakhiri semua ini.
Aku ingin kembali bekerja untuk mendapatkan uang.
Tapi apa daya?
Allah belum berkehendak membiarkan diriku kerja kembali.
Aku yakin..... ALLAH memiliki alasan yang pasti dan tepat menagapa diriku belum mendapatkan panggilan.
Aku tau Allah itu pasti punya rencana lain dbalik semua ini.
Karena Allah masih sayang kepadku.
yah.. aku harap begitu :)

Kadang.................
Aku selalu cemburu terhadap orang lain yg selalu beruntung. memiliki ayah dan ibu yang selalu sayang kepadanya. Selalu diberikan apapun ke inginannya. Uang. gadget. dan lain-lain.
Tapi orang itu selalu menyia-nyiakan orang tuanya. Anak tak tau diri. hahaha
yah dibalik semua itu aku selalu belajar. Aku tak perlu cemburu karena disini aku beruntung memiliki orangtua yg sayang terhadapku bahkan aku tak perlu meminta kasih sayang itu kepadanya. Beruntungnya diriku hahaha
Ya Allah.. kasihan sekali orang itu. orang yg tak tau diri. dimana dia tinggal? makan apa dia?
hummmm

Aku selalu belajar bahwa didunia ini tak ada yg sia-sia.
Semuanya bermanfaat.
dan semuanya ADIL...





Sekarang aku paham..... berdoalah. berusahalah dan kerja keraslah. apapun yang kau inginkan pada akhirnya akan kau dapati.
Apapun yang kau butuhkan semuanya telah ada didalam hatimu ^^
Syukuri yg kau miliki sekarang.

Manusia memang tak kenal akan berusaha dan tak kenal akan kepuasan.
Manusia selalu ingin hal yang lebih dan lebih bagaimanapun caranya.
tapi... sadarkah?
semua yg kita miliki didunia ini adalah TITIPAN dari Allah.
jadi, kesimpulannya...
semua bersifat sementara tak ada yang kekal abadi.
Hanya Amalan saja yang dapt dipertanggung jawabkan di akherat untuk sebagai bekal nanti di dunia yang kekal.
Bersyukurlah ^^

3 kata yang sering terlewatkan
Tolong
Terima Kasih
Maaf

jangan lupakan kata2 itu agar hidup kita lebih baik.

bahkan Manusia sering lupa akan indahnya Bersyukur.
jadi........

marilah kita memulai hidup dengan Bersyukur, tak lupa meminta tolong kepada sesama ketika hendak ingin memerintah dan tak lupa mengatakan Terima Kasih setelah mereka memberikan apa yang kau inginkan serta tak lupa meminta MAAF ketika kau memiliki salah.
KEEP FIGHT ^^

By: Clara Megarini

Daftar lengkap semua lagu B2ST/BEAST

Annyeong !!
B2uty / b2stly
Buat yang pingin tau album B2ST udah berapa sih?? and judul lagunya apa aja?? lumayan buat referensi downlodan ya. Gw kasih bocorannya yah

OK B2uty inilah daftar lagunya B2st yang seper KERENNNN… cekidot. !!!!

[ BEAST is the B2ST ]

1. BEAST is the B2ST
2. Bad Girl
3. Mistery
4. Yet
5. Oasis

 [ Shock of the New Era ]

1. Just Before Shock
2. Shock
3. Special
4. Take Care of My Girlfriend (Say No)
5. Easy

[ Mastermind ]  

1. Mastermind
2. Breath (Soom)
3. Very Important You (V.I.U)
4. Break Down
5. Clenching a Tight Fist

[ Lights Go On Again ]

1. Lights Go On Again
2. Beautiful
3. I Like You The Best/I Like You The Most
4. Lightless
5. I'm Sorry

[ MY STORY ]

1. When the Door Closes
2. Thanks To
3. Let it Snow
4. Lights Go On Again (full version)

[ FICTION and FACT ]

1.The Fact
2.Fiction
3.Back to You
4.You
5.Freeze
6.Virus
7.Though I Call Your Name
8.On Rainy Days
9.Lightless   
10. Fiction

[ 5th Album MINDIGHT SUN ]

1.Midnight
2.Beautiful night
3.it's not me
4.When i miss you
5. The day you rest
6.Dream girl

[ Hard to love , How to love ]

1. Intro
2. Shadow (그림자)
3. How to Love
4. Be Alright
5. I’m Sorry
6. 괜찮겠니
7. 너는 나빠

8. Encore

Ngemil itu Baik Dilakukan, Asal…

Banyak aktivitas yang bisa dilakukan sambil ngemil yang bisa menambah nikmatnya ngemil. Baik saat menonton televisi, bekerja di depan komputer dan sebagainya.

 
Ngemil itu Baik Dilakukan, Asal...
Pilihan camilan pun beragam, mulai dari cokelat, keripik, bahkan gorengan. Yang namanya makanan kecil atau camilan memang jumlahnya kecil, namun tanpa sadar bisa dikonsumsi dalam jumlah besar. Akibatnya tubuh akan kelebihan kalori dan berpotensi menambah berat badan, apalagi jika camilan yang dikonsumsi tidak sehat.

Mengapa Ingin Ngemil?

Dorongan untuk ngemil biasanya terjadi ketika perut terasa lapar atau tubuh butuh tambahan gula. Dorongan ngemil juga bisa muncul karena dorongan emosional, baik ketika melihat atau mencium aroma makanan yang menggugah selera meski perut Anda sedang tidak lapar.
Sejatinya kebiasaan ngemil tidak dilarang bahkan malah dianjurkan oleh para praktisi diet. Tujuannya adalah untuk mengurangi napsu makan agar tidak makan dalam porsi besar ketika waktu makan utama tiba. Syaratnya, camilan yang dikonsumsi harus sehat dan rendah kalori.
Ngemil juga bisa muncul dari kebiasaan saat masih kanak-kanak yang suka jajan. Tapi pada orang tertentu kebiasaan tersebut akan berkurang seiring bertambahnya usia, meski sebagian besar tetap pada kebiasaan tersebut.

Apa yang Terjadi Kalau Tidak Ngemil?

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa ngemil berguna untuk mengendalikan napsu makan dari pola makan membabi buta dan tinggi kalori. Sebagian besar tidak bisa melepaskan kebiasaan ngemil dari hidupnya. Bukan hal buruk memang, tapi ketika yang dikonsumsi adalah camilan tidak sehat maka sebaiknya Anda mulai kurangi kebiasaan ini.
Kebiasaan ngemil tidak bisa dihentikan seketika karena seseorang yang sudah terbiasa ngemil, lambung mereka akan terbiasa mengeluarkan asam lambung untuk mencerna makanan. Ketika kegiatan ngemil dihentikan, maka asam lambung yang keluar bisa melukai lambung dan membuat nyeri perut.
Oleh karena itu, sebaiknya tetap lanjutkan aktivitas ngemil Anda tapi ganti menunya dengan camilan yang lebih sehat.

Memilih Camilan Sehat

Seperti dijelaskan di atas bahwa agar kebiasaan ngemil tetap menjadi kebiasaan yang menyehatkan maka camilan yang dikonsumsi harus rendah kalori dan kaya nutrisi. Hindari camilan yang banyak menggunakan MSG (monosodium glutamat), karena inilah yang dapat membuat seseorang kecanduan untuk makan lagi dan lagi.
Hindari pula camilan yang terlalu banyak gula, garam, dan pewarna makanan. Pilih makanan alami yang disediakan langsung oleh alam seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan olahannya. Anda juga bisa mencoba sayuran dan buah-buahan segar karena kandungan vitamin dan mineralnya akan menjaga daya tahan tubuh Anda agar tetap prima sepanjang hari.
Jika Anda suka dengan biskuit, maka ganti biskuit biasa Anda dengan biskuit gandum. Selain menyediakan karbohidrat lepas berkala (membuat kenyang lebih lama) biskuit gandum juga menyediakan serat makanan bagi tubuh Anda. Serat makanan ini berfungsi menyerap kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
Anda juga bisa mengkombinasikan camilan sehat ini. Misalnya dengan mencelupkan biskuit gandum dalam yogurt bebas lemak atau mengolesinya dengan selai kacang yang sudah Anda siapkan dari rumah.

Contoh Camilan Sehat

Yogurt
Kalsium yang ada di dalam yogurt akan membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang Anda. Sekaligus membantu Anda terhindar dari osteoporosis. Bakteri baik yang terkandung dalam yogurt juga baik untuk kesehatan pencernaan.
Pisang
Ini pilihan ngemil yang ideal, karena buah ini kaya serat. Kandungan gula pada pisang tergolong rendah, begitu pula melon, pepaya, dan jambu. Apel dan pear biasanya jadi pilihan favorit dalam program penurunan berat badan. Tapi, tahukah Anda, pisanglah yang tetap jadi juaranya. Karena, pisang kaya potasium. Inilah zat yang membantu menjaga tingkat tekanan darah normal, membantu kesehatan otot, termasuk mencegah kram otot, dan sumber energi yang sangat baik. Pisang juga mudah dicerna oleh tubuh.
Salad
Semua sup dengan kaldu bening selalu menjadi pilihan yang baik dibandingkan sup yang berkrim. Sup merupakan sumber energi dan gizi yang sempurna karena didalamnya terdapat kombinasi sayuran dan buah-buahan segar yang siap menyuplai tubuh Anda dengan vitamin dan mineral.
Gandum
Gandum dan olahannya diperkaya dengan serat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Kandungan avenanthramides pada gandum tidak hanya melindungi terhadap penyakit jantung, namun antioksidan ini juga mampu mencegah arteri dari pengerasan. Avenanthramides bekerja dengan menekan produksi molekul yang memungkinkan untuk mencegah pengerasan dinding arteri.
Kacang
Kalau ingin ngemil yang gurih-gurih kacang adalah alternatif yang cukup baik. Kandungan lemak dan proteinnya lebih aman ketimbang keripik kentang. Tetapi, jangan pilih kacang yang diolah dengan minyak (goreng) dan tinggi kandungan garam. Porsi yang baik adalah satu genggam kecil tangan saja.
So, siapa bilang ngemil itu tidak baik? (dan)

Coba Diet Jamur, Cara Dietnya Para Artis Hollywood!

DREAMERSRADIO.COM - Ingin melakukan diet? Kamu dapat mencoba program penurunan berat badan yan kini sedang populer dikalangan para aktris hollywood. Tak disangkal lagi bahwa aktris hollywood mempunyai bentuk tubuh yang kencang dan ramping. Bentuh tubuh yang pas serta lekuk tubuh indah yang dimiliki mereka menjadi idaman para wanita. Untuk menurunkan berat badan mereka melakukan diet jamur.

Seperti dilansir dari NY Daily News, diet jamur atau biasa disebut dengan M-Plan adalah program penurunan bobot tubuh yang sedang populer dikalangan Hollywood. Program diet ini membantu menurunkan berat badan tanpa menghilangkan lekuk tubuh. Sehingga tubuh tetap lansing dan seksi? Wah wah, sangat baik bukan?

Cara melakukan diet ini adalah dengan cara mengganti makan siang dan makan malam dengan hidangan jamur selama 14 hari. Para ahli kesehatan mengklaim bahwa diet ini adalah diet rendah kalori. Karena secangkir jamur hanya mengandung sebanyak 25 kalori dan jamur merupakan sumber kalium yang sangat baik bagi tubuh. Bahkan jamur lebih banyak mengandung kalium dibanding pisang atau segelas jus jeruk.
Diet ini juga diikuti oleh para Hollywood star seperti Kelly Osbourne dan Katty Perry. Karena diet jamur dianggap berguna untuk menghilangkan lemak dibagian-bagian yang bermasalah seperti pinggang, paha dan lengan. Tapi tidak menghilangkan lemak-lemak tubuh seperti di payudara dan bokong. Sehingga membentuk lekuk tubuh dan tetap seksi.

Wow, ini mungkin bisa jadi salah satu alternatif diet yang bisa dilakukan Dreamers! Selamat mencobanya yaa! (mya)

Air Putih Sebelum Makan Bikin Langsing

• Air Putih Sebelum Makan Bikin Langsing

Ghiboo.com - Melakukan diet dengan tidak makan makanan berkalori tinggi sepertinya sudah basi. Memperbanyak minum air putih sebelum makan justru bisa menjadi trik jitu untuk menurunkan berat badan.

Sebuah riset menunjukkan mengonsumsi dua gelas air putih sebelum makan mampu membuat Anda memiliki berat badan ideal dibandingkan mereka yang tidak meminum air putih sebelum makan.

"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan orang yang minum air putih sebelum makan tiga kali per hari selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya," papar Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, dilansir melalui timesofindia, Jumat (10/2).

Davy mengatakan bahwa air akan membuat perut merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Air merupakan zat yang tepat untuk mengisi sebagian isi lambung karena air bersifat zero calorie atau tak memiliki kandungan kalori. Asupan air inilah yang akan bekerja untuk membatasi asupan kalori sehingga orang tidak akan makan banyak.

Kebiasaan mengonsumsi air putih dianggap sangat baik selama menjalani program diet. Sebab, banyak orang yang melakukan diet justru meminum minuman berkalori tinggi, seperti coffe blended yang dipenuhi whipped cream dan minuman sejenisnya, yang justru membuat program diet mereka gagal.

10 Cara Tepat Mengusir Perut Buncit

• Photo by: scyther54) You might have the ideal weight but you would still be carrying …

Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan. Sejumlah penyakit mengintip di balik gelembung perut yang besarnya tidak proporsional bagi tubuh itu.

Ahli kesehatan dr. Selfie C. Rijal menuturkan, lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. Pertama, lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit atau yang biasa disebut lemak subkutan (subcutaneous fat). Kedua, lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut, yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).

Lemak visceral yang berada di sekeliling perut merupakan sumber asam lemak bebas yang langsung menuju hati melalui vena porta (vena besar yang membawa darah dari usus ke hati – red.).  Lemak ini relatif resisten terhadap kerja insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat). 

“Semakin banyak jumlah lemak visceral ini, maka semakin buncit seseorang,” ujarnya. Ditegaskan, banyaknya lemak visceral itu berkorelasi dengan tingkat kebuncitan perut.

Dokter lulusan Universitas Padjajaran tersebut mengungkapkan bahwa dari dua jenis lemak yang menggelembungkan bentuk perut, lemak visceral lebih berbahaya. Sebab, terkait dengan metabolisme seperti resistensi insulin, diabetes, serta sistem peredaran darah.

Dokter yang bekerja untuk RS Sari Asih, Tangerang, ini mengungkapkan semakin buncit seseorang, semakin tinggi kemungkinan mengalami resistensi insulin. Kondisi ini bisa menimbulkan beberapa penyakit. Selfie melanjutkan, penyakit yang rentan terhadap perut buncit di antaranya penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, serta kekebalan insulin. “Memang orang buncit itu mendapat risiko lebih dari penyakit. Itulah mengapa perut buncit perlu dikhawatirkan,” tandasnya.

Bagaimana mengatasinya? Berikut ini tips dari dr. Selfie C. Rijal:

1. Makan lemak sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

2. Turuti keinginan tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.

3. Atur porsi makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25 persen, berat badannya berkurang hingga 15 kg dalam 8 minggu. Begitu pula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

4. Sit-up tidak hilangkan lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.

5. Banyak latihan kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi.

6. Jangan kurang/kelebihan tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

7. Stop minum minuman bersoda (bahkan soda berlabel "Diet")
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

8. Meditasi
Tahukah Anda, saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, perbanyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. Hanya 15 menit sehari, sudah cukup membantu.

9. Gula yang tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitu pula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.

10. Berolahraga dengan cerdas, bukan dengan keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan berlebihan. Otot perut yang kencang akan membantu Anda tampil lebih fit dan segar.

Kiat Diet Efektif Dalam Satu Bulan

 

Seiring datangnya musim semi, musim dingin yang muram pun akan berakhir. Berarti sebentar lagi sudah saatnya mengeluarkan bikini dan celana pendek! Tetapi apakah waktu sebulan cukup untuk menyiapkan tubuh dalam bentuk terbaik?

Waktunya cukup, menurut Jim White, seorang pakar diet dan pelatih pribadi Academy of Nutrition and Dietetics. Tapi Anda harus memulainya sekarang.

"Ini saatnya bersikap realistis dan bertindak nyata," ujar Jim. "Sebulan bukanlah waktu yang cukup untuk menghilangkan semua lemak musim dingin, tapi jangan putus asa, Anda masih bisa menghilangkan 2 kilogram atau menurunkan satu ukuran baju kok."

Jim White punya aturan dasar untuk mengonsumsi makanan sehat. "Makan yang menyehatkan adalah keharusan jika Anda ingin mengurangi berat badan," ujarnya. Berikut ini beberap tips dari dia:

Konsumsi makanan yang tidak diproses. "Jika makanan itu sudah dikemas dalam kotak dan memiliki tiga atau lebih bahan dasar, berarti Anda tidak boleh memakannya," ujar Jim. Fokus kepada sayuran, sedikit protein dan karbohidrat dengan ukuran sedang.

Kurangi penggunaan natrium, karena membuat Anda membengkak.

Hindari gula dalam bentuk apa pun. "Baca label produk dan cari kandungan gula dalam bentuk apa pun," ujar White. "Biasanya bisa diidentifikasi dengan akhiran 'ose,' tapi tidak selalu seperti itu." White juga memperingatkan penggunaan kalori dan gula yang berada dalam minuman, misalnya jus buah.

Selalu minum air! "Mayoritas asupan cairan Anda seharusnya datang dari air, juga membantu karena mengenyangkan Anda," ujar Jim. "Ditambah lagi, tubuh Anda membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik."

Buat jurnal makanan jika merasa sulit mengubah kebiasaan makanan Anda. "Orang-orang yang menulis apa yang mereka makan cenderung berat badannya turun lebih banyak dibandingkan yang tidak," ujar White.

Tentu saja, diet hanyalah salah satu bagian dari proses penuh. "Makan makanan yang sehat mencegah penambahan berat badan, tapi berolahraga juga cukup membantu Anda mengurangi dan mengencangkan area yang mengganggu itu," ujar Jim. "Cara terbaik adalah gaya olahraga berkelanjutan yang dikombinasikan dengan melakukan dua atau lebih gerakan penguatan tanpa istirahat, disusul dengan interval kardio berintensitas tinggi. Lalu ulangi lagi."

Idealnya, ujar White, Anda melakukan ini 30-60 menit, 3-4 kali sepekan. "Kombinasikan dengan 20-45 menit kardio enam hari sepekan, dan Anda bisa mendapatkan tubuh indah dalam waktu cepat!"